低血糖症

「成功する人は缶コーヒーを飲まない」を読んで低血糖症のことを知りました。

今読んでいる「脳から『うつ』が消える食事」（溝口徹 著）にも同じようなことが書かれています。

低血糖症については
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html
や
http://health.goo.ne.jp/medical/search/10M11300.html
そして
http://mariyaclinic.com/contents/lbs/index.htm
などの解説があります。

とりあえず「糖質過多」が原因です。
糖質過多の食生活と脳の栄養不足が「うつ」の原因になっていると本書は言い、食生活の改善を説いています。

皆さん、食生活は大丈夫ですか？
・精製した米を食べ過ぎていませんか
・パン（特に菓子パン）の量が多くありませんか
・麺類が好きな方、それは炭水化物ですよ
・スナック菓子を食べすぎていませんか
・スイーツに目がないですか
・ソフトドリンクを飲みすぎていませんか
・疲れた時に甘いものと言って、常に甘いものを食べていませんか

炭水化物の摂り過ぎが低血糖症につながり、心の病につながるようです。
ちょっとやばいかなと思われた方は、食生活の見直しをされた方がいいかもしれません。

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