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しっかり蹴って

2題。

まずはサッカー。
昨夜のウズベキスタン戦。負けはしなかったけど、残念な試合でした。
前半早いうちの失点は痛かったね。それと中盤のミスが多かったし、ディフェンスで簡単に抜かれることが多かったので、見ていてストレスがたまりました。

次はウォーキング。
今日のテーマはつま先でしっかり蹴ること。昨日は“大股でスピードをつけて”だったが、今日はプラス・アルファとしてこれを意識しました。つま先でしっかり蹴ることをで前への推進力が増します。
しかし疲れてきたり、意識が薄れると元に戻ります。そのつどダメダメと言ってねじを巻きます(笑)

おかげで軽い筋肉痛。
膝下の筋肉、名前がわかりませんが、後ろのふくらはぎでなく前の方です。骨の外側です。

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